蘇楚翔 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇楚翔彰化
ID 101474

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1.0 km | 00:07:30 | 07:21/km

日期: 2019-05-13 19:06 - 地點: 林厝 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'30")

06'32"

18 / 1018

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 524.64 km

Saucony Type A 累積 : 1515.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國偉, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	07'05"	00:07'31"

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