6.7 km | 00:37:31 | 05:36/km日期: 2019-05-13 18:25 - 地點: 林厝 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 49%
Pace: 05'54" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'30" / 05'38" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'43") | 187 / 187 |
| 2 | | 07'33" (+03'53") | 216 / 404 |
| 3 | | 04'49" (+01'09") | 397 / 801 |
| 4 | | 07'28" (+03'48") | 213 / 1014 |
| 5 | | 04'53" (+01'13") | 597 / 1612 |
| 6 | | 08'23" (+04'43") | 214 / 1826 |
| 7 | | 04'56" (+01'16") | 792 / 2619 |
| 8 | | 08'25" (+04'45") | 212 / 2832 |
| 9 | | 04'54" (+01'14") | 994 / 3826 |
| 10 | | 08'50" (+05'10") | 220 / 4046 |
| 11 | | 04'44" (+01'04") | 792 / 4839 |
| 12 | | 08'32" (+04'52") | 210 / 5050 |
| 13 | | 04'37" (+00'57") | 589 / 5639 |
| 14 | | 08'33" (+04'53") | 215 / 5855 |
| 15 | | 04'16" (+00'36") | 396 / 6252 |
| 16 | | 07'45" (+04'05") | 220 / 6472 |
| 17 | | 03'40" | 192 / 6664 |
| 18 | | 04'04" (+00'24") | 13 / 6678 |
帶明仁跑金字塔間歇
200+400+600+800+1000+800+600+400+200
前半程定速，後半程加速
間休跑200
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
524.64 km 
Saucony Type A 累積 :
1515.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'44" | 00:11'38" |
| 3 | 05'37" | 00:17'15" |
| 4 | 05'38" | 00:22'53" |
| 5 | 05'30" | 00:28'23" |
| 6 | 05'38" | 00:34'01" |
| 6.7 | 05'10" | 00:37'32" |
展開計圈分析
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