10.0 km | 00:50:43 | 05:03/km日期: 2019-05-13 17:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9168 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 04'36" / 04'48" / 05'00" / 05'09" / 05'06" / 05'12" / 05'18" / 05'21" / 05'24" / 04'33" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'16") | 1004 / 1004 | 179 / 117 |
| 2 | | 04'47" (+00'19") | 1001 / 2006 | 181 / 115 |
| 3 | | 05'00" (+00'32") | 1007 / 3013 | 181 / 109 |
| 4 | | 05'04" (+00'36") | 1004 / 4018 | 180 / 108 |
| 5 | | 05'06" (+00'38") | 1007 / 5025 | 180 / 108 |
| 6 | | 05'10" (+00'42") | 1004 / 6030 | 180 / 107 |
| 7 | | 05'15" (+00'47") | 1007 / 7038 | 180 / 105 |
| 8 | | 05'19" (+00'51") | 1005 / 8043 | 180 / 104 |
| 9 | | 05'23" (+00'55") | 1001 / 9045 | 180 / 102 |
| 10 | | 04'28" | 1003 / 10049 | 181 / 123 |
#腳痛緩跑#
#一直動好不了#
#不動更受不了#
一種惡性循環的概念@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
135.86 km 
ASICS GEL-VOLT33 2 累積 :
217.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'48" | 00:09'24" |
| 3 | 05'00" | 00:14'24" |
| 4 | 05'09" | 00:19'33" |
| 5 | 05'06" | 00:24'39" |
| 6 | 05'12" | 00:29'51" |
| 7 | 05'18" | 00:35'09" |
| 8 | 05'21" | 00:40'30" |
| 9 | 05'24" | 00:45'54" |
| 10 | 04'33" | 00:50'27" |
| 10.0 | 11'32" | 00:50'43" |
留言 
展開計圈分析
