王全利 (新竹瘋) 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

21.9 km | 02:25:35 | 06:38/km

日期: 2014-06-05 17:14 - 總爬升: 429 m - 地點: 路竹火車站-高雄園區-岡山文化中心前折返 - 天氣: 起跑時太陽很大很悶熱 - 卡路里: 19715 Cal

Pace: 05'58" / 05'24" / 06'47" / 07'59" / 07'28" / 05'26" / 05'55" / 05'55" / 06'25" / 06'56" / 05'53" / 08'02" / 08'28" / 07'44" / 05'53" / 08'12" / 06'43" / 05'37" / 05'46" / 06'18" / 07'21" / 05'59" /

今天打算慢慢跑，進入2ｋ高雄園區時看見一位跑者，平常都是自已一個人跑，看見有人在跑二話不說就跟上去，慢慢晃到他後面，把他嚇一跳，趕快賠對不起，在園區跟陌生跑者，亦步亦趨慢慢繞了約3ｋ，才在省道分道揚鑣，往岡山前進，看見檳榔攤就是補給站，一定要買舒跑或是水，雖然只有近22ｋ，但是跑完還是很累人的啦。

6月累積里程 : 284.68 km

Android - HUAWEI U9200 上傳 | 10 years ago

李宏益, Miffy 和其他 37 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 讚啦!半馬訓練!

2014-06-05 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'24"	00:11'22"
3	06'47"	00:18'09"
4	07'59"	00:26'08"
5	07'28"	00:33'36"
6	05'26"	00:39'02"
7	05'55"	00:44'57"
8	05'55"	00:50'52"
9	06'25"	00:57'17"
10	06'56"	01:04'13"
11	05'53"	01:10'06"
12	08'02"	01:18'08"
13	08'28"	01:26'36"
14	07'44"	01:34'20"
15	05'53"	01:40'13"
16	08'12"	01:48'25"
17	06'43"	01:55'08"
18	05'37"	02:00'45"
19	05'46"	02:06'31"
20	06'18"	02:12'49"
21	07'21"	02:20'10"
21.9	05'58"	02:25'35"

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朋友動態

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