chunyao 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

chunyao 新北市
ID 107840

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3.0 km | 00:14:23 | 04:47/km

日期: 2014-06-04 16:37 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 涼中帶悶 - 卡路里: 267 Cal

Pace: 04'56" / 04'52" / 04'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

04'49" (+00'16")

455 / 455

2

02'12"

(04'24")

05'01" (+00'28")

437 / 893

3

02'11"

(06'35")

04'53" (+00'20")

446 / 1339

4

02'07"

(08'42")

04'51" (+00'18")

435 / 1775

5

02'08"

(10'50")

04'45" (+00'12")

448 / 2224

展開計圈分析

3k 衝刺不過也只有衝最後1k

6月累積里程 : 159.42 km

REEBOK Realflex Run 2.0 累積 : 235.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wendell, yamato 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'35"	00:14'23"
3.1	11'55"	00:15'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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