AlomarTseng 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.5 km | 01:02:34 | 05:57/km

日期: 2019-05-16 21:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'37" / 05'49" / 06'00" / 05'49" / 05'47" / 05'50" / 05'49" / 05'42" / 06'04" / 05'58" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.49 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wang Jun Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'49"	00:11'26"
3	06'00"	00:17'26"
4	05'49"	00:23'15"
5	05'47"	00:29'02"
6	05'50"	00:34'52"
7	05'49"	00:40'41"
8	05'42"	00:46'23"
9	06'04"	00:52'27"
10	05'58"	00:58'25"
10.5	08'20"	01:02'34"

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