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    Vita Yu鋼鐵V 新北市
    ID 62048
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vita Yu鋼鐵V 
    14.7 km | 03:58:12 | 16:12/km
    日期: 2019-05-11 07:00 - 總爬升: 819 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
    Pace: 11'31" / 12'39" / 10'32" / 06'57" / 09'11" / 11'34" / 14'40" / 16'27" / 27'35" / 39'00" / 43'23" / 10'01" / 08'02" / 07'47" / 12'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'35"  (11'35")
    		11'35" (+04'40")1000 / 1000
    2
    12'38"  (24'14")
    		12'38" (+05'43")1000 / 2000
    3
    10'32"  (34'47")
    		10'32" (+03'37")1000 / 3000
    4
    06'55"  (41'42")
    		06'55"1000 / 4000
    5
    09'10"  (50'53")
    		09'10" (+02'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'33"  (01:02'26")
    		11'33" (+04'38")1000 / 6000
    7
    14'35"  (01:17'02")
    		14'35" (+07'40")1000 / 7000
    8
    16'27"  (01:33'29")
    		16'27" (+09'32")1000 / 8000
    9
    22'55"  (01:56'24")
    		28'27" (+21'32")805 / 8805
    10
    24'25"  (02:20'49")
    		30'06" (+23'11")811 / 9616
    11
    45'38"  (03:06'28")
    		45'38" (+38'43")1000 / 10616
    12
    21'45"  (03:28'13")
    		21'45" (+14'50")1000 / 11616
    13
    09'46"  (03:38'00")
    		09'46" (+02'51")1000 / 12616
    14
    08'45"  (03:46'45")
    		08'45" (+01'50")1000 / 13616
    15
    07'25"  (03:54'11")
    		07'25" (+00'30")1000 / 14616
    16
    04'00"  (03:58'12")
    		49'54" (+42'59")80 / 14696
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    跑山獸賽事
    與香港跑者約定明年再戰

    至少我比去年更加提升自己攀岩段都順利上去
    很高興認識香港跑者 他們的實力也很強
    最難的前段爬升710山徑我們都征服了
    代表我們真的都很棒
    因為有去年的經驗又加上自我訓練有素
    變得更強壯沒那麼痛苦
    再次恭喜國內越野好手們高速完賽
    過程經驗是一個累積 慢速爬山有益健康
    海龍大哥50k神腿團完賽就是超強
    我們沒走完原因靠北越野有寫了
    莫名其妙衝到補給站就是被剪晶片
    # 持之以恆運動 總有一天達成自己的設定目標就是王者
    #生理期不硬撐
    #跑自己的速度最精采
    #小弱弱腿軟回會場是因為又暈車了
    #沒有人認為是簡單地賽事
    #還沒起跑又被蚊子給咬5口

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 131.26 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    白天怕水, 蝙蝠俠 和其他 1 人說推
    · 留言
    蝙蝠俠 週末運動很棒啊～盼 運動愉快 心怡自在 ^_^
    2019-05-11 11:08 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'31"00:11'31"
    212'39"00:24'10"
    310'32"00:34'42"
    406'57"00:41'39"
    509'11"00:50'50"
    611'34"01:02'24"
    714'40"01:17'04"
    816'27"01:33'31"
    927'35"02:01'06"
    1039'00"02:40'06"
    1143'23"03:23'29"
    1210'01"03:33'30"
    1308'02"03:41'32"
    1407'47"03:49'19"
    14.712'47"03:58'14"

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