Ho Wing Kin 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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7.0 km | 00:57:49 | 08:18/km

日期: 2019-05-10 22:39 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 459 Cal

Pace: 03'26" / 07'37" / 09'19" / 10'06" / 11'21" / 09'03" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.77 km

Brooks Adrenaline GTS 19 累積 : 666.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	07'37"	00:11'03"
3	09'19"	00:20'22"
4	10'06"	00:30'28"
5	11'21"	00:41'49"
6	09'03"	00:50'52"
7.0	07'13"	00:57'49"

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