陳信安 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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6.7 km | 00:48:14 | 07:09/km

日期: 2019-05-31 20:32 - 地點: 操場 - 平均心率: 118 - 踏頻: 18171 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'38" / 07'08" / 06'58" / 07'15" / 07'22" / 07'38" / 07'04" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.75 km

媽媽牌累積 : 849.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, 林老師和其他 61 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-06-03 23:15 ·

1 個人推

能能早安，運動愉快！

2019-06-04 07:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'08"	00:13'46"
3	06'58"	00:20'44"
4	07'15"	00:27'59"
5	07'22"	00:35'21"
6	07'38"	00:42'59"
6.7	07'04"	00:48'15"

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