邱森森 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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7.3 km | 00:45:29 | 06:13/km

日期: 2019-05-09 16:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 06'17" / 06'21" / 07'03" / 06'19" / 06'05" / 06'06" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.10 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'17"	00:11'50"
3	06'21"	00:18'11"
4	07'03"	00:25'14"
5	06'19"	00:31'33"
6	06'05"	00:37'38"
7	06'06"	00:43'44"
7.3	05'46"	00:45'29"

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