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    馬力歐 苗栗
    ID 35703
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬力歐
    16.2 km | 04:04:41 | 15:04/km
    日期: 2019-05-05 05:51 - 總爬升: 813 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 22'15" / 12'07" / 15'38" / 11'57" / 08'26" / 15'57" / 18'31" / 18'46" / 19'29" / 08'46" / 17'18" / 11'36" / 11'40" / 12'30" / 16'43" / 17'51" / 21'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'15"  (22'15")
    		22'15" (+13'49")1000 / 1000
    2
    12'06"  (34'22")
    		12'06" (+03'40")1000 / 2000
    3
    15'37"  (49'59")
    		15'37" (+07'11")1000 / 3000
    4
    11'56"  (01:01'56")
    		11'56" (+03'30")1000 / 4000
    5
    08'26"  (01:10'23")
    		08'26"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'57"  (01:26'20")
    		15'57" (+07'31")1000 / 6000
    7
    18'30"  (01:44'50")
    		18'30" (+10'04")1000 / 7000
    8
    18'46"  (02:03'36")
    		18'46" (+10'20")1000 / 8000
    9
    19'29"  (02:23'06")
    		19'29" (+11'03")1000 / 9000
    10
    08'45"  (02:31'52")
    		08'45" (+00'19")1000 / 10000
    11
    17'17"  (02:49'09")
    		17'17" (+08'51")1000 / 11000
    12
    11'35"  (03:00'45")
    		11'35" (+03'09")1000 / 12000
    13
    11'40"  (03:12'25")
    		11'40" (+03'14")1000 / 13000
    14
    12'30"  (03:24'55")
    		12'30" (+04'04")1000 / 14000
    15
    16'43"  (03:41'39")
    		16'43" (+08'17")1000 / 15000
    16
    17'50"  (03:59'29")
    		17'50" (+09'24")1000 / 16000
    17
    05'11"  (04:04'41")
    		21'46" (+13'20")238 / 16238
    苗栗
    馬力歐
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    苗栗
    馬力歐
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    苗栗
    馬力歐
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    獅猿越野練習-五月雪好美
    跑到會雪盲～哈哈哈
    下坡要打掉重練了
    有點受到TNF滑倒受傷的陰影

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 241.95 km MERRELL CRUSH2 累積 : 80.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林國瑋, 曾瓊慧 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    122'15"00:22'15"
    212'07"00:34'22"
    315'38"00:50'00"
    411'57"01:01'57"
    508'26"01:10'23"
    615'57"01:26'20"
    718'31"01:44'51"
    818'46"02:03'37"
    919'29"02:23'06"
    1008'46"02:31'52"
    1117'18"02:49'10"
    1211'36"03:00'46"
    1311'40"03:12'26"
    1412'30"03:24'56"
    1516'43"03:41'39"
    1617'51"03:59'30"
    16.221'46"04:04'41"

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    朋友動態
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