張重聰 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張重聰桃園
ID 56243

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1.7 km | 00:07:56 | 04:47/km

日期: 2019-05-03 21:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 596 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 173.69 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林教官, Dean迪恩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'49"	00:03'10"

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