Gordon sung 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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10.2 km | 00:52:20 | 05:06/km

日期: 2014-06-04 19:39 - 地點: 竹北台大體育場 - 天氣: 棒 - 卡路里: 645 Cal

桃園

Gordon sung

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226旅團練：為了星期日奧林匹克比賽！今天要練習速度跑.結果國手村哥介意我說；現在再練習呼吸可能有點來不急了。還是調整自己的節奏跟比賽的感覺就好了#後來還是以四分速衝快5k，休息一下練習跑單圈衝刺跑@跑了三趟.每圈差不多是86秒到89秒；最後誠哥帶著大家跑，跑步加拉單槓兩下加交互蹲跳10下！跑完4.2k……累爆了！攤手！開完笑跟誠哥說：我們比269旅禁閉室還操還累耶！〖繼續努力.繼續加油〗*^_^*

6月累積里程 : 151.61 km

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