5.1 km | 00:35:27 | 06:54/km日期: 2019-05-03 21:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'49" / 07'04" / 07'02" / 06'49" / 06'58" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'42" | 400 / 800 |
| 3 | | 07'04" (+00'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'57" (+00'15") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'05" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'50" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'57" (+00'15") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'07" (+00'25") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'43" (+00'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'59" (+00'17") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'53" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'57" (+00'15") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'39" | 327 / 5127 |
Easy run 8k
只跑了5k
因為晚餐吃太少🤣🤣🤣 跑到一半就沒力了
再加上昨晚跑了今年最快10k 腿還在痠🤣🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.49 km 
NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
570.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'04" | 00:13'53" |
| 3 | 07'02" | 00:20'55" |
| 4 | 06'49" | 00:27'44" |
| 5 | 06'58" | 00:34'42" |
| 5.1 | 06'01" | 00:35'28" |
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