EE kate 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

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7.0 km | 00:52:13 | 07:24/km

日期: 2019-05-02 21:08 - 地點: 興華街-荔公 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 11'11" / 08'34" / 08'22" / 09'53" / 03'53" / 05'36" / 45'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'51"

(41'51")

08'22"

5000 / 5000

2

10'22"

(52'13")

05'04"

2042 / 7042

香港

EE kate

·

香港

EE kate

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.56 km

NB 厚底累積 : 2012.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	08'34"	00:19'45"
3	08'22"	00:28'07"
4	09'53"	00:38'00"
5	03'53"	00:41'53"
6	05'36"	00:47'29"
7.0	01'50"	00:49'24"

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朋友動態

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