Kate Wang 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Wang 苗栗
ID 434740

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4.0 km | 00:22:43 | 05:38/km

日期: 2019-04-25 21:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'35" / 05'14" / 05'35" / 06'12" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'14"	00:10'49"
3	05'35"	00:16'24"
4	06'12"	00:22'36"
4.0	06'03"	00:22'45"

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