12.5 km | 01:13:12 | 05:50/km日期: 2014-06-04 05:39 - 地點: 新莊豆腐 - 天氣: 26度C - 平均心率: 152 - 卡路里: 1200 Cal
Pace: 05'41" / 05'21" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'32" / 05'49" / 05'43" / 05'56" / 05'46" / 06'13" / 05'49" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'03") | 2005 / 2005 |
| 2 | | 05'27" | 2018 / 4023 |
| 3 | | 05'34" (+00'07") | 2015 / 6039 |
| 4 | | 05'46" (+00'19") | 2011 / 8050 |
| 5 | | 05'50" (+00'23") | 2008 / 10058 |
| 6 | | 06'02" (+00'35") | 2013 / 12071 |
| 7 | | 08'15" (+02'48") | 534 / 12606 |
休跑了二天, 回到原點再出發!
現在太陽早早出現, 要再提前至少30分鐘開跑! 也好, 改變作息時間, 早睡早起!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 36.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'21" | 00:11'02" |
| 3 | 05'27" | 00:16'29" |
| 4 | 05'29" | 00:21'58" |
| 5 | 05'36" | 00:27'34" |
| 6 | 05'32" | 00:33'06" |
| 7 | 05'49" | 00:38'55" |
| 8 | 05'43" | 00:44'38" |
| 9 | 05'56" | 00:50'34" |
| 10 | 05'46" | 00:56'20" |
| 11 | 06'13" | 01:02'33" |
| 12 | 05'49" | 01:08'22" |
| 12.5 | 09'16" | 01:13'12" |
展開計圈分析
留言 
