turtlest 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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6.6 km | 00:38:57 | 05:51/km

日期: 2014-06-04 15:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 611 Cal

Pace: 06'30" / 05'53" / 05'55" / 06'04" / 05'26" / 05'24" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.74 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～綠累積 : 1131.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

OAblack, 盧建榮和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'53"	00:12'23"
3	05'55"	00:18'18"
4	06'04"	00:24'22"
5	05'26"	00:29'48"
6	05'24"	00:35'12"
6.6	05'51"	00:38'57"

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