Ming-Fu Tai 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Fu Tai 台南
ID 77088

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8.0 km | 01:05:33 | 08:11/km

日期: 2014-06-06 21:19 - 地點: 安平國小 - 卡路里: 576 Cal

Pace: 07'40" / 08'32" / 09'16" / 09'44" / 08'48" / 09'00" / 08'20" / 00'00" /

太久沒跑了，竟然還沒10K就掛了，
原來夜跑還是很熱，整件衣服像掉進水裡撈起來一樣

6月累積里程 : 35.18 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 124.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, Jheng Sian Wu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'32"	00:16'12"
3	09'16"	00:25'28"
4	09'44"	00:35'12"
5	08'48"	00:44'00"
6	09'00"	00:53'00"
7	08'20"	01:01'20"
7.5	08'28"	01:05'16"

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朋友動態

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