寶帝（北埔幫） 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

2.0 km | 00:11:18 | 05:37/km

日期: 2019-04-29 19:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'40" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'15")

05'40" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'18")

05'00"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.57 km

NIKE P35 T 累積 : 221.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wonder, 莊秀菊和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'40"	00:11'14"
2.0	06'03"	00:11'18"

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