吳惠萍 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳惠萍台南
ID 394923

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2.3 km | 00:21:15 | 09:10/km

日期: 2019-04-28 16:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'18" / 06'43" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19" (+03'37")

1000 / 1000

2

06'42"

(17'01")

06'42"

1000 / 2000

3

04'13"

(21'15")

13'16" (+06'34")

318 / 2318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇峻宏, Abel 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	06'43"	00:17'01"
2.3	13'10"	00:21'13"

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