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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    13.7 km | 01:15:40 | 05:31/km
    日期: 2019-04-29 16:47 - 總爬升: 134 m - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 熱的感覺 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 15154 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
    Pace: 05'57" / 05'16" / 05'05" / 05'07" / 05'18" / 06'07" / 07'19" / 05'27" / 05'18" / 05'21" / 05'16" / 05'16" / 05'09" / 05'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'55" (+00'51")1006 / 1006190 / 88
    2
    05'16"  (11'14")
    		05'13" (+00'09")1007 / 2013198 / 96
    3
    05'08"  (16'22")
    		05'05" (+00'01")1006 / 3020200 / 97
    4
    05'07"  (21'29")
    		05'04"1008 / 4029202 / 97
    5
    05'15"  (26'44")
    		05'13" (+00'09")1004 / 5033201 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (32'54")
    		06'07" (+01'03")1005 / 6039202 / 80
    7
    07'19"  (40'13")
    		07'16" (+02'12")1005 / 7044196 / 69
    8
    05'27"  (45'40")
    		05'24" (+00'20")1007 / 8052200 / 92
    9
    05'18"  (50'58")
    		05'15" (+00'11")1007 / 9059200 / 94
    10
    05'21"  (56'19")
    		05'18" (+00'14")1008 / 10067200 / 93
    11
    05'16"  (01:01'35")
    		05'14" (+00'10")1004 / 11072202 / 94
    12
    05'16"  (01:06'51")
    		05'15" (+00'11")1000 / 12073202 / 94
    13
    05'09"  (01:12'00")
    		05'08" (+00'04")1001 / 13074203 / 95
    14
    03'40"  (01:15'40")
    		05'07" (+00'03")714 / 13789204 / 95
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    紅丫拖說來恢復退乳酸跑跑步吧！
    順便陪同事跑13K達成他300目標

    4月累積里程 : 356.08 km 紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    姜宗文, 宏 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    陳小毛 晚安運動快樂
    2019-04-29 20:21 ·
     1 個人推
    陳達鈴 宗文哥晚上好，運動愉快。
    2019-04-29 20:32 ·
     1 個人推
    阿哲 學習你們腳直一點，好難，看起來您昨天沒累到，運動愉快^_^
    2019-04-29 20:33 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安
    新週運動愉快喔
    2019-04-29 20:49 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 運動愉快!
    2019-04-29 21:02 ·
     1 個人推
    周健圳 宗文哥晚安，陪跑運動愉快👍
    話說連同事也這麼強，恐怖😱
    2019-04-29 21:06 ·
     1 個人推
    張晃銘 文哥 晚安運動快樂
    2019-04-29 21:13 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2019-04-29 21:17 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄跑跑愉快
    2019-04-29 21:22 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜達350K！
    2019-04-29 21:22 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，運動愉快😀😀
    2019-04-29 21:24 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安
    2019-04-29 21:30 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！謝謝你鼓勵哦！
    恭喜你也達成月跑量 350K，你和同事都好棒！
    運動愉快！
    祝今夜舒心好眠哦！
    2019-04-29 21:32 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動快樂
    2019-04-29 21:44 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~運動愉快
    2019-04-29 22:04 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-04-30 06:23 ·
    婉瑜💖 姜哥、早安、 太厲害了、運動精神可嘉
    2019-04-30 07:17 ·
    李清恩 早安愉快喔
    2019-04-30 09:36 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'16"00:11'13"
    305'05"00:16'18"
    405'07"00:21'25"
    505'18"00:26'43"
    606'07"00:32'50"
    707'19"00:40'09"
    805'27"00:45'36"
    905'18"00:50'54"
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    1105'16"01:01'31"
    1205'16"01:06'47"
    1305'09"01:11'56"
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