Chiu Tsai-Yun 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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7.2 km | 00:48:53 | 06:50/km

日期: 2019-05-04 17:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 07'33" / 07'18" / 06'47" / 06'24" / 06'26" / 06'41" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'15")

07'32" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'33")

07'18" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'20")

06'47" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'23"

(34'44")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

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Chiu Tsai-Yun

·

重重的我～開始要瘦身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.81 km

saucony KINVARA 9 累積 : 1485.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭伯, 張桂豪和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sandy Lin 哪裡重...腳趾頭

2019-05-05 22:01 ·

1 個人推

鄭伯不用瘦啦，勻稱才好看

2019-05-07 12:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'33"	00:14'15"
3	07'18"	00:21'33"
4	06'47"	00:28'20"
5	06'24"	00:34'44"
6	06'26"	00:41'10"
7	06'41"	00:47'51"
7.2	06'48"	00:48'54"

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