WeWe Chen 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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2.6 km | 00:15:41 | 05:55/km

日期: 2019-04-30 18:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 04'29" / 05'53" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'46")

05'53"

1000 / 2000

3

03'55"

(15'41")

06'02" (+00'09")

649 / 2649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 322.80 km

Nike ZoomFly 累積 : 20558.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Article Teng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'53"	00:10'22"
2.6	15'08"	00:20'12"

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