徐大 Kevin 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.1 km | 01:06:51 | 06:37/km

日期: 2019-04-29 05:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'17" / 06'31" / 06'44" / 07'01" / 06'43" / 06'34" / 06'25" / 06'21" / 06'43" / 06'57" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.77 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 顏憲瑞和其他 7 人說推

·

鄭伯早安，同學

2019-04-30 07:43 ·

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飛龍 Kevin大早安，月收尾耐熱運動愉快！

2019-04-30 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'31"	00:12'48"
3	06'44"	00:19'32"
4	07'01"	00:26'33"
5	06'43"	00:33'16"
6	06'34"	00:39'50"
7	06'25"	00:46'15"
8	06'21"	00:52'36"
9	06'43"	00:59'19"
10	06'57"	01:06'16"
10.1	06'25"	01:06'51"

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