6.6 km | 00:43:14 | 06:35/km日期: 2014-05-31 22:35 - 地點: 日本千葉縣 - 天氣: 晴雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 666 Cal
Pace: 06'21" / 06'24" / 06'18" / 06'46" / 06'45" / 06'44" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'23" (+00'04") | 1006 / 2010 |
| 3 | | 06'19" | 1011 / 3022 |
| 4 | | 06'48" (+00'29") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 06'42" (+00'23") | 1006 / 5037 |
| 6 | | 06'37" (+00'18") | 1014 / 6052 |
| 7 | | 06'36" (+00'17") | 562 / 6614 |
晚上回到日本千葉縣旅館已經十點多
因為返途路上看到日本人還不少人是深夜在練跑
還是激起自己的自主練習慾望
再跑個六公里去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'24" | 00:12'45" |
| 3 | 06'18" | 00:19'03" |
| 4 | 06'46" | 00:25'49" |
| 5 | 06'45" | 00:32'34" |
| 6 | 06'44" | 00:39'18" |
| 6.6 | 07'05" | 00:43'14" |
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