Royal Huang 2014/05/31 訓練日誌

Royal Huang 桃園
ID 8996

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Royal Huang

半馬 | 01:36:40 | 04:34/km | 第3半馬

Canyon Meadow Trail Run

官方成績
日期	2014-05-31
成績	01:36:40
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+04'56")

00:50'16" (+05'32")

10 km

(00:50'16")

00:24'06" (+02'52")

15 km

(-22:-48'-30")

-23:-38'-46"

-23:-15'-16"

20 km

(-22:-25'00")

00:23'30" (+02'16")

Finish

(01:36:40)

日期: 2014-05-31 07:59 - 地點: 加州奧克蘭紅木公園 - 卡路里: 1139 Cal

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美國行第四天，報名參加TRC舉辦的2014Canyon Meadow Trail Run 21k ~~路線起伏頗大，對不擅爬坡的我真的是一大挑戰，穿山越嶺沿途風景秀麗，算是不虛此行，山徑上以彩帶標示行進方向，循著彩帶穿越巨木林間，不致於迷路，其中還有一大段跑在懸崖邊的羊腸徑，膽顫心驚驚險又刺激，真的是很難得的體驗，強力推薦。最後以第四位抵達終點，第一次參加越野賽，成績不好，但收穫豐富~

5月累積里程 : 78.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 2 則留言

pippen 好像很好玩喔~

2014-06-04 21:55 ·

Royal Huang Pippen,好不好玩，問您應該最清楚不過了^^

2014-06-05 04:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'06"	00:11'22"
3	04'26"	00:15'48"
4	04'50"	00:20'38"
5	05'32"	00:26'10"
6	04'58"	00:31'08"
7	05'02"	00:36'10"
8	05'28"	00:41'38"
9	04'32"	00:46'10"
10	04'06"	00:50'16"
11	04'10"	00:54'26"
12	04'52"	00:59'18"
13	-1436'-4"	-22:-56'-46"
14	04'02"	-22:-52'-44"
15	04'14"	-22:-48'-30"
16	05'36"	-22:-42'-54"
17	04'12"	-22:-38'-42"
18	04'40"	-22:-34'-2"
19	05'10"	-22:-28'-52"
20	03'52"	-22:-25'00"
20.4	04'15"	-22:-23'-8"