9.1 km | 01:02:36 | 06:52/km日期: 2014-05-30 21:03 - 地點: 大成&彰泰 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'56" / 06'46" / 06'28" / 06'33" / 07'19" / 06'49" / 06'54" / 06'56" / 07'15" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+00'33") | 98 / 9098 |
休了兩天做核心，今天調整跑一下，左腳底好像不會痛了，YA~可以再跑步了，踏了兩天的罐子和拉筋> <"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.83 km 
MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 :
1128.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'46" | 00:13'42" |
| 3 | 06'28" | 00:20'10" |
| 4 | 06'33" | 00:26'43" |
| 5 | 07'19" | 00:34'02" |
| 6 | 06'49" | 00:40'51" |
| 7 | 06'54" | 00:47'45" |
| 8 | 06'56" | 00:54'41" |
| 9 | 07'15" | 01:01'56" |
| 9.1 | 06'57" | 01:02'37" |
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