5.2 km | 00:37:14 | 07:08/km日期: 2014-05-30 21:53 - 地點: 日本箱根 - 天氣: 晴雲 - 平均心率: 152 - 卡路里: 662 Cal
Pace: 07'13" / 07'13" / 07'11" / 06'58" / 06'51" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'19") | 1009 / 1009 |
2 | | 07'14" (+00'23") | 1005 / 2015 |
3 | | 07'10" (+00'19") | 1002 / 3018 |
4 | | 06'58" (+00'07") | 1013 / 4031 |
5 | | 06'51" | 1002 / 5034 |
6 | | 06'49" | 229 / 5263 |
海拔一千多公尺的日本箱根山區
跑起來很喘
因為周邊真的太暗
就跟老婆兩個人 在飯店園區
她散步 我跑步
累積到五公里的運動量
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'13" | 00:14'26" |
3 | 07'11" | 00:21'37" |
4 | 06'58" | 00:28'35" |
5 | 06'51" | 00:35'26" |
5.2 | 08'15" | 00:37'14" |