5.0 km | 00:26:58 | 05:22/km日期: 2019-04-24 05:58 - 地點: 岡農校區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'37" / 05'38" / 05'37" / 05'41" / 04'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'23" | 12 / 5012 |
把原來的十公里分成兩段進行🤕
沒有跑量的累積下要衝十K好難😰
跑快腳腳的感覺又出來了😭
肌力要再加強👹👣
上班去吧👷
😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
178.39 km 
SKECHERS GO Run Ultra R 累積 :
1428.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'38" | 00:11'15" |
| 3 | 05'37" | 00:16'52" |
| 4 | 05'41" | 00:22'33" |
| 5 | 04'24" | 00:26'57" |
| 5.0 | 02'45" | 00:26'59" |
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