吳小虹 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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5.2 km | 00:38:06 | 07:23/km

日期: 2019-04-24 17:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'18" / 07'40" / 07'27" / 07'26" / 06'55" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'12")

07'38" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'39")

07'27" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'05")

07'25" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'54"

(37'00")

06'54"

1000 / 5000

6

01'06"

(38'06")

06'45"

164 / 5164

台南

吳小虹

·

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.13 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 867.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Janey, Randie Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'40"	00:14'58"
3	07'27"	00:22'25"
4	07'26"	00:29'51"
5	06'55"	00:36'46"
5.2	06'42"	00:37'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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