致文 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

致文高雄
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2.7 km | 00:30:53 | 11:37/km

日期: 2019-04-23 21:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'37" / 10'38" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36" (+02'58")

1000 / 1000

2

10'38"

(24'15")

10'38"

1000 / 2000

3

06'38"

(30'53")

10'04"

658 / 2658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛將趙雲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	10'38"	00:24'15"
2.7	10'04"	00:30'53"

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