10.3 km | 01:05:09 | 06:20/km日期: 2019-04-23 22:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 10718 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'21" / 06'20" / 06'26" / 06'20" / 06'15" / 06'29" / 06'16" / 06'30" / 06'16" / 05'56" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'23") | 1002 / 1002 | 172 / 91 |
| 2 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 2003 | 168 / 93 |
| 3 | | 06'27" (+00'30") | 1001 / 3004 | 166 / 93 |
| 4 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 4004 | 165 / 94 |
| 5 | | 06'16" (+00'19") | 1000 / 5005 | 162 / 97 |
| 6 | | 06'30" (+00'33") | 1001 / 6006 | 166 / 92 |
| 7 | | 06'17" (+00'20") | 1001 / 7008 | 162 / 97 |
| 8 | | 06'43" (+00'46") | 1000 / 8008 | 157 / 94 |
| 9 | | 06'20" (+00'23") | 1001 / 9009 | 162 / 96 |
| 10 | | 05'57" | 1001 / 10011 | 161 / 103 |
| 11 | | 05'59" (+00'02") | 245 / 10256 | 162 / 102 |
參加完4/21的高雄Power in run路跑之後，
左腳腳踝內側有點痛，
加上右腳靠近拇指內側長了一個水泡，想說騎腳踏車休息一天看會不會好一些。
沒想到今天跑起來還是會痛，
所以只好放慢速度跑啦。
和那天賽跑創下最速記錄相比，
今天跑完10K整整慢了12分鐘…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
157.98 km 
adidas ASWEERUN F36333 累積 :
813.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'20" | 00:12'41" |
| 3 | 06'26" | 00:19'07" |
| 4 | 06'20" | 00:25'27" |
| 5 | 06'15" | 00:31'42" |
| 6 | 06'29" | 00:38'11" |
| 7 | 06'16" | 00:44'27" |
| 8 | 06'30" | 00:50'57" |
| 9 | 06'16" | 00:57'13" |
| 10 | 05'56" | 01:03'09" |
| 10.3 | 07'46" | 01:05'09" |
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