黃繼德 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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12.1 km | 01:08:11 | 05:38/km

日期: 2014-05-29 15:46 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 05'28" / 05'40" / 05'34" / 05'25" / 05'33" / 05'36" / 05'30" / 06'07" / 06'13" / 05'49" / 05'36" / 04'51" /

高雄

黃繼德

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高雄

黃繼德

JAGUAR 說推

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出差後LSD小跑! 你看看這是蝦米溫度啦？實在太熱了~~明天測5000M,月跑量200K達標！

5月累積里程 : 202.16 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

王奕程, Eva 和其他 61 人說推

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觀看另 16 則留言

黃繼德山雞大：島裡很多人的有相同的症狀呵！怎麼辦？

2014-05-31 06:25 ·

1 個人推

田仔其實之前還沒入團前我有時候也是大概兩點半練習

2014-05-31 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'28"	00:10'47"
3	05'40"	00:16'27"
4	05'34"	00:22'01"
5	05'25"	00:27'26"
6	05'33"	00:32'59"
7	05'36"	00:38'35"
8	05'30"	00:44'05"
9	06'07"	00:50'12"
10	06'13"	00:56'25"
11	05'49"	01:02'14"
12	05'36"	01:07'50"
12.1	04'51"	01:08'11"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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