10.8 km | 01:17:22 | 07:11/km日期: 2012-12-25 05:07 - 總爬升: 252 m - 地點: 萬芳社區 - 天氣: Good. - 平均心率: 145 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
Pace: 06'17" / 07'37" / 07'30" / 07'32" / 07'26" / 07'43" / 06'31" / 07'58" / 06'40" / 06'49" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'38" (+01'23") | 1005 / 2010 |
| 3 | | 07'27" (+01'12") | 1002 / 3012 |
| 4 | | 07'34" (+01'19") | 1003 / 4016 |
| 5 | | 07'25" (+01'10") | 1004 / 5020 |
| 6 | | 07'40" (+01'25") | 1000 / 6021 |
| 7 | | 06'29" (+00'14") | 1008 / 7029 |
| 8 | | 08'03" (+01'48") | 1000 / 8030 |
| 9 | | 06'38" (+00'23") | 999 / 9029 |
| 10 | | 06'48" (+00'33") | 1008 / 10038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 293.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 07'37" | 00:13'54" |
| 3 | 07'30" | 00:21'24" |
| 4 | 07'32" | 00:28'56" |
| 5 | 07'26" | 00:36'22" |
| 6 | 07'43" | 00:44'05" |
| 7 | 06'31" | 00:50'36" |
| 8 | 07'58" | 00:58'34" |
| 9 | 06'40" | 01:05'14" |
| 10 | 06'49" | 01:12'03" |
| 10.8 | 06'59" | 01:17'22" |
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