丫嶽-RUN希望 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.1 km | 00:55:52 | 05:31/km

日期: 2019-04-23 22:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'42" / 05'39" / 05'27" / 05'22" / 05'29" / 05'32" / 05'20" / 05'06" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高玉胤, Smith Lin (林禹培) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'42"	00:17'28"
4	05'39"	00:23'07"
5	05'27"	00:28'34"
6	05'22"	00:33'56"
7	05'29"	00:39'25"
8	05'32"	00:44'57"
9	05'20"	00:50'17"
10	05'06"	00:55'23"
10.1	04'49"	00:55'52"

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