Pearl Lo 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pearl Lo 新竹
ID 407232

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3.2 km | 00:21:56 | 06:57/km

日期: 2019-04-29 16:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 07'10" / 06'58" / 07'01" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'50")

06'57" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'52")

07'01" (+00'08")

1000 / 3000

4

01'03"

(21'56")

07'01" (+00'08")

151 / 3151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'58"	00:14'08"
3	07'01"	00:21'09"
3.2	06'54"	00:22'12"

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