久違的週三晨間運動

難得氣象局不準,沒有賴床,要去哪裡運動好呢
短短的時間發揮最大的效益
非青年公園莫屬拉
離家近.時間好掌握,又有樹蔭,不怕曬傷,空氣好

今天總共跑了三趟,最後一次上去時,有位大叔級的在外丹功
他比了讚跟我說,
五勇....我笑笑跟他說,謝謝 (其實,係五串,哈哈)

下來時,本來想跑個長階,但上去後發現有青苔,為了安全起見大步走就好了,下來時順便數了有几階,共總160階,換句話說
是不是跑十趟就等於上了硬漢嶺啊!~!!!

回家後想說衣褲都濕了,那就來棒式一下.
基本60秒休10秒兩次
左右側式各30秒各休10秒各三次
我發現左側比右側還持久不累,表示左部比較有力嗎
做完又滴汗

時間一切都在掌控中,拉完筋,洗好澡,上班...