16.0 km | 01:18:24 | 04:53/km日期: 2019-04-20 07:08 - 總爬升: 303 m - 地點: 中庄調整池 - 天氣: 陰、悶悶的 - 平均心率: 148 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 14968 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'26" / 05'04" / 04'59" / 05'00" / 04'42" / 04'58" / 04'55" / 04'57" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'55" / 05'24" / 04'35" / 04'25" / 04'16" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'11") | 1001 / 1001 | 184 / 99 |
| 2 | | 05'00" (+00'45") | 1010 / 2011 | 187 / 106 |
| 3 | | 05'01" (+00'46") | 1001 / 3012 | 187 / 106 |
| 4 | | 05'01" (+00'46") | 1009 / 4022 | 189 / 105 |
| 5 | | 04'41" (+00'26") | 1001 / 5024 | 188 / 113 |
| 6 | | 04'55" (+00'40") | 1009 / 6033 | 190 / 106 |
| 7 | | 04'55" (+00'40") | 1009 / 7043 | 190 / 106 |
| 8 | | 04'52" (+00'37") | 1003 / 8046 | 193 / 106 |
| 9 | | 04'51" (+00'36") | 1005 / 9051 | 194 / 105 |
| 10 | | 04'48" (+00'33") | 1008 / 10060 | 194 / 107 |
| 11 | | 04'40" (+00'25") | 1006 / 11067 | 193 / 110 |
| 12 | | 04'54" (+00'39") | 1021 / 12088 | 193 / 105 |
| 13 | | 05'20" (+01'05") | 1002 / 13091 | 190 / 98 |
| 14 | | 04'32" (+00'17") | 1008 / 14099 | 191 / 114 |
| 15 | | 04'23" (+00'08") | 1004 / 15104 | 192 / 118 |
| 16 | | 04'15" | 1000 / 16104 | 195 / 119 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
266.84 km 
nike RACING 累積 :
493.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'04" | 00:10'30" |
| 3 | 04'59" | 00:15'29" |
| 4 | 05'00" | 00:20'29" |
| 5 | 04'42" | 00:25'11" |
| 6 | 04'58" | 00:30'09" |
| 7 | 04'55" | 00:35'04" |
| 8 | 04'57" | 00:40'01" |
| 9 | 04'51" | 00:44'52" |
| 10 | 04'48" | 00:49'40" |
| 11 | 04'45" | 00:54'25" |
| 12 | 04'55" | 00:59'20" |
| 13 | 05'24" | 01:04'44" |
| 14 | 04'35" | 01:09'19" |
| 15 | 04'25" | 01:13'44" |
| 16 | 04'16" | 01:18'00" |
| 16.0 | 14'14" | 01:18'24" |
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