稱頭 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:27:18 | 05:26/km

日期: 2019-04-17 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C

Pace: 05'39" / 05'22" / 05'34" / 05'41" / 05'00" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.68 km

Nike Free rn flyknit 2018 累積 : 921.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	05'34"	00:16'35"
4	05'41"	00:22'16"
5	05'00"	00:27'16"
5.0	04'38"	00:27'18"

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成績 : 04:39:10

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