5.0 km | 00:23:46 | 04:44/km日期: 2019-04-20 06:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'47" / 04'55" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" | 10 / 5010 |
提速簡單跑一下，果然身體各肌群還是疲憊的~（練肌力的因素）
最近賴床嚴重……誰來咬偶啊~
今天要加班，要站整天的（嗚）
加油😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
178.39 km 
SKECHERS GO Run Ultra R 累積 :
1428.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'55" | 00:09'42" |
| 3 | 04'44" | 00:14'26" |
| 4 | 04'41" | 00:19'07" |
| 5 | 04'37" | 00:23'44" |
| 5.0 | 03'02" | 00:23'46" |
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