Winnie 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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5.1 km | 00:31:44 | 06:11/km

日期: 2019-04-17 18:42 - 地點: 公館河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C

Pace: 06'11" / 08'42" / 06'14" / 08'41" / 06'04" / 100'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'28")

06'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'42")

06'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'50")

06'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'55")

06'04"

1000 / 5000

6

00'49"

(31'44")

06'16" (+00'12")

130 / 5130

新北市

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·

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Winnie

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吃飯前河濱小跑一下😊
傍晚的天空好美！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.69 km

Nike Vomero 14 累積 : 2237.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

long_huang, 宗麟和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	08'42"	00:14'53"
3	06'14"	00:21'07"
4	08'41"	00:29'48"
5	06'04"	00:35'52"
5.1	99'40"	00:48'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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