練習心得：
這週末端午連假計畫要去爬嘉明湖，這週每晚都要處理登山事情，但登山歸登山，跑步還是要按表操課，久違的1600間4趟順利完成，不過天氣明明覺得涼爽，為什麼跑完全身是汗，鞋子和襪子也都濕了....夏天...夏天真的來了，練習完趕回宿舍跟康誠去採買登山要吃食物，忙碌的一個晚上。
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今日預定課表：
Speedwork
Dist: 12 KM, inc
Warm; 4x1600 in 5:51 w/800 jogs; Cool
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練習狀況：
Warm-2km in 11'06"
R01 → 86.1" 85.8" 86.1" 84.3" in 5'42" /800m in 4'34"
R02 → 84.8" 86.9" 86.8" 84.6" in 5'43" /800m in 4'40"
R03 → 86.8" 87.7" 86.2" 85.1" in 5'45" /800m in 4'39"
R04 → 84.9" 86.6" 85.8" 83.4" in 5'40"
Cool-1.2km in 6'47"
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