黃建煌 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃建煌雲林
ID 200682

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11.1 km | 01:07:40 | 06:06/km

日期: 2019-04-18 05:30 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 07'44" / 06'49" / 06'50" / 06'22" / 06'16" / 06'00" / 05'49" / 05'43" / 05'40" / 05'07" / 04'30" / 11'54" /

基本訓練

4月累積里程 : 250.91 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'49"	00:14'33"
3	06'50"	00:21'23"
4	06'22"	00:27'45"
5	06'16"	00:34'01"
6	06'00"	00:40'01"
7	05'49"	00:45'50"
8	05'43"	00:51'33"
9	05'40"	00:57'13"
10	05'07"	01:02'20"
11	04'30"	01:06'50"
11.1	12'07"	01:07'40"

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