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黃志忠
彰化
ID 293744
76 位追隨者
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黃志忠
17.7 km
|
01:00:15
|
17.6 km/h
日期:
2019-04-20 15:50
-
地點:
田尾花之鄉
-
天氣:
陰
-
平均心率:
90
-
卡路里:
477 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'28"
(03'28")
17.56 (-4.66)
1011 / 1011
2
03'09"
(06'37")
19.25 (-2.97)
1007 / 2018
3
03'13"
(09'50")
18.75 (-3.47)
1001 / 3020
4
03'02"
(12'52")
19.89 (-2.33)
1001 / 4021
5
02'55"
(15'47")
20.69 (-1.53)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
02'46"
(18'33")
21.95 (-0.27)
1009 / 6034
7
02'43"
(21'16")
22.22
1000 / 7034
8
03'01"
(24'17")
20.22 (-2.00)
1011 / 8046
9
05'33"
(29'50")
10.88 (-11.35)
1004 / 9050
10
03'51"
(33'41")
15.72 (-6.50)
1007 / 10057
11
03'12"
(36'53")
18.95 (-3.27)
1008 / 11066
12
02'58"
(39'51")
20.34 (-1.88)
1000 / 12067
13
03'07"
(42'58")
19.57 (-2.66)
1010 / 13078
14
02'46"
(45'44")
21.82 (-0.40)
1000 / 14078
15
03'24"
(49'08")
17.82 (-4.40)
1009 / 15088
16
05'48"
(54'56")
10.40 (-11.82)
1002 / 16091
17
03'10"
(58'06")
19.15 (-3.07)
1009 / 17100
18
02'09"
(01:00'15")
19.57 (-2.66)
698 / 17798
彰化
黃
志忠
·
留言
小黑休閒騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
41.96 km
小黑 1號
MW Watch 上傳
| 5 years ago
游益昌
,
小英
和其他
15
人說推
·
留言
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
2019-04-20 18:49 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.5 %
2
18.8
1.7 %
3
18.7
-0.4 %
4
19.8
1.2 %
5
20.6
-0.5 %
6
22.0
-0.9 %
7
21.8
-0.4 %
8
20.1
1.3 %
9
10.8
-0.9 %
10
15.6
-0.4 %
11
18.8
-0.7 %
12
20.2
1.1 %
13
19.3
-1.2 %
14
21.7
-0.8 %
15
17.7
-1.2 %
16
10.4
-1.1 %
17
19.1
-0.7 %
17.7
18.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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