吳瑞絢 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞絢南投
ID 347215

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1.3 km | 00:15:01 | 11:22/km

日期: 2019-04-13 07:35 - 平均心率: 97 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'51" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

03'32"

(15'01")

11'09"

316 / 1316

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.55 km

黃Y拖 2 累積 : 1163.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

閃閃, 吳壬豪和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳國誌早安
散步愉快

2019-04-13 10:02 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 運動愉快
謝謝鼓勵
要像您跑量才能大口吃😋

2019-04-13 17:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
1.3	11'09"	00:16'23"

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