林進財 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
ID 3314

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7.5 km | 00:38:12 | 05:07/km

日期: 2019-04-16 11:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'11" / 05'39" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

weng, Holi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'39"	00:10'50"
3	05'00"	00:15'50"
4	05'01"	00:20'51"
5	05'00"	00:25'51"
6	05'00"	00:30'51"
7	05'02"	00:35'53"
7.5	05'01"	00:38'13"

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