劉欽祺 2019/04/12 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

6.4 km | 00:42:31 | 06:39/km

日期: 2019-04-12 21:57 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 7096 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'16" / 06'43" / 06'33" / 06'40" / 06'32" / 06'16" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'16"

(07'16")

07'14" (+00'57")

1004 / 1004

164 / 84

06'40"

(13'56")

06'39" (+00'22")

1000 / 2004

165 / 90

06'36"

(20'32")

06'35" (+00'18")

1001 / 3005

166 / 91

06'45"

(27'17")

06'42" (+00'25")

1006 / 4012

166 / 89

06'28"

(33'45")

06'28" (+00'11")

1000 / 5012

168 / 91

展開計圈分析

4月累積里程 : 103.07 km

美津濃 rider 17 累積 : 1404.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'43"	00:13'59"
3	06'33"	00:20'32"
4	06'40"	00:27'12"
5	06'32"	00:33'44"
6	06'16"	00:40'00"
6.4	06'31"	00:42'31"

朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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