楊孟松 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊孟松桃園
ID 408197

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1.0 km | 00:05:18 | 05:14/km

日期: 2019-04-10 19:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'15" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'18")

04'08"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.96 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 3411.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陸威良和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.0	03'49"	00:05'18"

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