Brian Chan 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.1 km | 01:39:43 | 04:57/km

日期: 2019-04-14 06:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1161 Cal

Pace: 04'56" / 04'40" / 15'26" / 05'10" / 05'07" / 05'00" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 04'58" / 04'56" / 04'47" / 04'55" / 12'04" / 04'56" / 04'45" / 04'57" / 04'52" / 04'45" / 05'04" / 05'50" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.34 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 789.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chau, Ching Wan 和其他 4 人說推

·

大B 我做不到

2019-04-14 09:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'40"	00:09'36"
3	15'26"	00:25'02"
4	05'10"	00:30'12"
5	05'07"	00:35'19"
6	05'00"	00:40'19"
7	05'07"	00:45'26"
8	05'09"	00:50'35"
9	05'05"	00:55'40"
10	04'58"	01:00'38"
11	04'56"	01:05'34"
12	04'47"	01:10'21"
13	04'55"	01:15'16"
14	12'04"	01:27'20"
15	04'56"	01:32'16"
16	04'45"	01:37'01"
17	04'57"	01:41'58"
18	04'52"	01:46'50"
19	04'45"	01:51'35"
20	05'04"	01:56'39"
20.1	05'58"	01:57'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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